Protocolo individualizado de corrida, musculação e nutrição esportiva — desenhado para transformar seu corpo e sua performance de forma definitiva.
Treinar muito não é suficiente. Sem integração entre treino, nutrição e periodização, você gira em falso — e sua evolução estagna.
Você gasta horas treinando, mas consome as calorias e macronutrientes errados — estagnando ganho muscular e queima de gordura.
Sem periodização adequada, a sobrecarga articular é progressiva — e você para de treinar exatamente quando começava a evoluir.
PDFs prontos, sem contexto, sem acompanhamento. Dúvidas sem resposta e um plano que não foi feito pra você.
A solução é uma só: ciência + acompanhamento real.
Ciência do exercício e nutrição unidas em um único protocolo. Cada pilar potencializa o outro.
Planilhas de treino semanais estruturadas via app, com progressão científica de ritmo, volume e intensidade para cada fase.
Periodização de força e hipertrofia com progressão de cargas planejada. Cada sessão tem propósito dentro do macrociclo.
Plano nutricional calculado ao detalhe — macro e micronutrientes alinhados ao treino, ao objetivo e à sua rotina real.
CREF ativo · Especialização em Fisiologia do Exercício
Educador físico e nutricionista com especialização em fisiologia do exercício e ciência do esporte. Trabalha com a integração de treino e nutrição para gerar resultados reais, mensuráveis e sustentáveis — sem atalhos, sem modismos.
Mais de 3 anos atendendo alunos do zero ao ultramaratona, da musculação ao pódio nas corridas de rua. Cada protocolo é desenvolvido do zero, com base na sua biometria, rotina e objetivos.
Sem burocracia. Sem espera desnecessária. Do cadastro ao seu plano completo em 48 horas.
Você preenche um formulário detalhado sobre sua rotina, preferências alimentares, histórico médico, objetivos e disponibilidade de treino. Isso é a base de tudo.
~10 minutos para preencherFelipe analisa suas informações e desenvolve seu treino periodizado e plano nutricional completo — individualmente, sem templates prontos.
Entrega em até 48 horas úteisVocê recebe acesso ao aplicativo com seus treinos estruturados, vídeos de execução e seu plano alimentar completo — disponível a qualquer momento.
iOS e AndroidCanal direto com Felipe via WhatsApp para envio de vídeos, dúvidas sobre execução, ajustes de dieta e reavaliações mensais para manter a progressão.
Suporte contínuoResultados de quem decidiu parar de adivinhar e começar a treinar com método.
"Eu corria há 2 anos e nunca conseguia baixar meu tempo nos 10km — além de sentir dor constante no joelho. Com o alinhamento de nutrientes e os treinos de força do Felipe, baixei 4 minutos no pace e zerei completamente as dores. Hoje preparo minha primeira meia maratona."
"Sempre tive dificuldade para ganhar massa. A consultoria me provou que eu comia errado para a intensidade do meu treino. Ganhei 5kg de massa magra em 4 meses. Acompanhamento impecável."
"Fiz minha primeira corrida de 10km sem treinamento específico. Com o Felipe, fiz minha primeira meia maratona em 6 meses — e ainda emagreci 6kg pelo caminho. O plano alimentar foi o diferencial."
"Nunca pensei que nutrição e musculação juntas fariam tanta diferença na corrida. Melhorei meu tempo no 5k em 3 minutos e finalmente parei de sentir câimbras nos treinos longos."
O acompanhamento é limitado para garantir atenção individual a cada aluno. Quando as vagas fecham, fecham.
